Detox – разгрузка и очищение организма, утомленного тяжелой пищей и плохой экологией. Благодаря программе Detox происходит очищение внутренних органов, выведение токсинов и шлаков, а также своего рода обновление всех биологических систем. Как следствие, улучшается самочувствие, снижается утомляемость, в теле возникает легкость, исчезает чувство тяжести в желудке. Такой режим питания
Подходит: людям с избыточным весом, и для тех, кто заботится о здоровье печени, почек, ЖКТ.
Меню исключает тяжелые для усвоения продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, и отдаёт предпочтение растительной пище, клетчатке и злаковым.
__________________________________
Ккал/день: 1000 – 1200 ккал
Длительность: от 5 дней
Стоимость дня: 3 500 руб.
Стоимость 5 дней: 17 500 руб.
Пример ежедневного рациона:
| Вес | ЭЦ, порция | ||
| Завтрак | Каша овсяная на воде | 210 | 226,68 |
| 2-й завтрак | Ягодный смузи | 220 | 170,37 |
| Обед | Овощи соте | 150 | 229,93 |
| Салат с чечевицей | 60 | 143,02 | |
| Сок грейпфрутовый | 200 | 62,80 | |
| Полдник | Зелёный смузи | 220 | 138,42 |
| Ужин | Фасоль стручковая | 100 | 181,06 |
| Общая калорийность дня: | 1 152,29 | ||
| Вес | ЭЦ, порция | ||
| Завтрак | Пудинг морковный | 140 | 165,67 |
| 2-й завтрак | Смузи с манго и кокосовым молоком | 220 | 183,70 |
| Обед | Борщ на овощном бульоне с вишней | 250 | 162,63 |
| Рис бурый отварной | 150 | 162,63 | |
| Полдник | Смузи киви/дыня/апельсин | 220 | 195,38 |
| Ужин | Салат из помидоров | 130 | 131,50 |
| Общая калорийность дня: | 1 006,56 | ||
| Вес | ЭЦ, порция | ||
| Завтрак | Смузи морковь/персик | 220 | 226,37 |
| 2-й завтрак | Лимонад имбирный | 200 | 70,86 |
| Обед | Кус-кус с овощами гриль | 250 | 349,96 |
| Шпинат припущенный | 100 | 155,10 | |
| Сок апельсиновый | 200 | 75,60 | |
| Полдник | Смузи клюква/груша/сельдерей | 220 | 59,29 |
| Ужин | Овощное крудите с йогуртовым соусом | 150 | 53,97 |
| Общая калорийность дня: | 991,15 | ||
| Вес | ЭЦ, порция | ||
| Завтрак | Смузи банан/клубника/ананас | 220 | 193,31 |
| 2-й завтрак | Мини Тутти-фрутти с апельсиновым соусом | 95 | 165,82 |
| Обед | Суп грибной | 300 | 204,09 |
| Гречка отварная | 200 | 237,44 | |
| Полдник | Смузи свекла/черника | 220 | 80,72 |
| Ужин | Салат греческий | 2400 | 142,33 |
| Общая калорийность дня: | 1 023,71 | ||
| Вес | ЭЦ, порция | ||
| Завтрак | Каша пшённая с мёдом | 210 | 203,29 |
| 2-й завтрак | Смузи цитрусовый | 220 | 211,16 |
| Обед | Дикий рис с овощами | 130 | 346,62 |
| Сок морковный | 200 | 61,80 | |
| Полдник | Смузи яблоко/огурцы/ананас | 220 | 149,55 |
| Ужин | Киноа с овощами | 150 | 211,63 |
| Общая калорийность дня: | 1 184,06 | ||