3D Woman

19 апреля, 2016 Posted by Программы 0 thoughts on “3D Woman”

Программа поддержания веса преимущественно для женщин.
Здоровый режим питания позволяет сохранить свои внешние данные без каких-либо изменений, при этом улучшив обменные процессы в организме.

Программа практически не имеет противопоказаний, ее результаты будут весьма долгосрочными, поскольку данная система питания является максимально щадящей и не вызывает никаких стрессовых реакций.
__________
Ккал/день: 1500
Длительность: от 7 дней
Стоимость дня: 3 900 руб.
Стоимость 7 дней: 27 300 руб.

    Заказать программу





    Пример ежедневного рациона:

    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Сырники на пару с ягодным соусом 150 229,28
    2-й завтрак Смузи киви/дыня/апельсин 220 195,38
    Обед Суп мисо 210 50,85
    Тефтели рыбные с диким рисом 280 710,82
    Полдник Сок морковный 200 61,80
    Ужин Ягненок с баклажанами 110 280,23
    Общая калорийность дня: 1 528,36
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Каша овсяная на кокосовом молоке 205 274,22
    2-й завтрак Мусс клюквенно-апельсиновый 100 154,54
    Обед Крем-суп из тыквы 210 241,14
    Индейка гриль с овощами 300 487,17
    Полдник Ролл с авокадо 115 127,93
    Ужин Овощи соте 150 229,93
    Общая калорийность дня: 1 514,92
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Творог с изюмом 200 268,93
    2-й завтрак Десерт с семенами чиа 100 158,65
    Обед Суп грибной 300 204,09
    Говядина с овощами в соусе из черного перца 250 655,88
    Полдник Салат Чукка с осьминогом 100 108,11
    Ужин Вьетнамские холодные роллы 85 105,80
    Общая калорийность дня: 1 501,45
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Пудинг морковный 140 165,67
    Ряженка 150 89,85
    2-й завтрак Смузи цитрусовый 220 211,16
    Обед Борщ на овощном бульоне с вишней 250 162,63
    Телятина со шпинатом 230 334,13
    Полдник Салат греческий 240 142,33
    Ужин Японское ассорти 310 374,36
    Общая калорийность дня: 1 480,13
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Каша пшённая с мёдом 210 203,29
    2-й завтрак Ягодник из груши 140 123,73
    Обед Суп куриный 250 419,22
    Шашлык куриный с цукини 225 462,25
    Полдник Салат с чечевицей 60 143,02
    Ужин Салат с креветками и манго 100 180,93
    Общая калорийность дня: 1 532,44
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Омлет белковый с зеленью 60 106,37
    Сок апельсиновый 200 75,60
    2-й завтрак Смузи ягодный 220 170,37
    Обед Суп рыбный 250 392,04
    Дикий рис с овощами 130 346,62
    Полдник Салат из помидоров 130 131,50
    Ужин Дим Сам «Турандот» 144 285,11
    Общая калорийность дня: 1 507,61
    Вес ЭЦ, порция
    Завтрак Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 80 128,21
    2-й завтрак Фруктовый салат 145 114,18
    Йогурт 125 93,38
    Обед Крем-суп из тыквы 210 241,14
    Котлета куриная с киноа 260 552,16
    Полдник Овощное крудите с йогуртовым соусом 150 53,97
    Ужин Салат с перепелкой и чечевицей 80 337,20
    Общая калорийность дня: 1 520,23